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2009年04月03日(金)

■ 今日のトレーニング -Day311

１月の米国出張のお土産に買ってきた「SMILEY Face Bubble GUM」
一個味見してみたら、予想外に味はそこそこであった　GR DIGITAL II

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トレーニング３１１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
フライ　25kg(10回×3)
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.17km 328.9kcal
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ロワーバック　65kg(10回×3)
アームカール　15kg(10回×3)
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg

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今日は筋トレ種目を追加してアームカールも。
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投稿者 Takaki : 21:58
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