« 2009年04月16日 | メイン | 2009年04月18日 »

2009年04月17日(金)

■ 今日のトレーニング -Day314

地酒仙丸に焼酎を買いに行ったついでにスナップした舎利山 佛願寺の涅槃像。右肩のあたりが壊れていた。雪にやられたのかな？（４月７日撮影）　GR DIGITAL II

---

トレーニング３１４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.11km 327.6kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロワーバック　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ストレッチ　10分

トレーニング前６６．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．２５kg

---

一昨日とはうって変わって今日はガラガラ。金曜日はやっぱり空いてるね。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 21:29
トレーニング