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2009年04月17日(金)

■ 今日のトレーニング -Day314

舎利山 佛願寺の涅槃像
地酒仙丸に焼酎を買いに行ったついでにスナップした舎利山 佛願寺の涅槃像。右肩のあたりが壊れていた。雪にやられたのかな？（４月７日撮影）　GR DIGITAL II
トレーニング３１４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.11km 327.6kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロワーバック　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ストレッチ　10分

トレーニング前６６．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．２５kg
一昨日とはうって変わって今日はガラガラ。金曜日はやっぱり空いてるね。
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投稿者 Takaki：2009年04月17日 21:29
カテゴリー： トレーニング

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