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2009年05月18日(月)

■ 今日のトレーニング -Day320

カメのお散歩
うちの前でお散歩する飼い亀の「ギスケ」（ホルスフィールド）　（５月４日撮影）　GR DIGITAL II
トレーニング３２０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,880歩（6.46km） 441.4kcal
スーパーウエストシェーパー　20分
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg
今日はマシンルームの室温が高く、なんだか暑くて息苦しかった。
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投稿者 Takaki : 21:22 | コメント (4)
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