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2009年07月01日(水)
■ 今日のトレーニング -Day326
旭山公園の階段で、近所の高校のサッカー部員がトレーニングしていた
GR DIGITAL II （６月１８日撮影）
トレーニング３２６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
イージーバイク 20分 10,420m 83kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
イージーツイスター シェイプアップモード 19分15秒 736回 85kcal
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
エスディークライマー 20分 191m 122kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg
新しく導入されたSDクライマーをやってみた。階段登りの動作を行うマシンである。クロストレーナーよりも、山登り用トレーニングとして効果がありそうである。
最近、新しいマシンがたくさん導入されつつある。それはもちろん良いことだが、元からあるマシンのメンテナンスもしっかりとやってほしいものである。今日も、愛用のロータリートルソーが故障していたのである。
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