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2009年07月01日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day326
旭山公園の階段で、近所の高校のサッカー部員がトレーニングしていたGR DIGITAL II (6月18日撮影)
トレーニング326日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
イージーバイク 20分 10,420m 83kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
イージーツイスター シェイプアップモード 19分15秒 736回 85kcal
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
エスディークライマー 20分 191m 122kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前 65.55kg
トレーニング後風呂上り 63.90kg
新しく導入されたSDクライマーをやってみた。階段登りの動作を行うマシンである。クロストレーナーよりも、山登り用トレーニングとして効果がありそうである。
最近、新しいマシンがたくさん導入されつつある。それはもちろん良いことだが、元からあるマシンのメンテナンスもしっかりとやってほしいものである。今日も、愛用のロータリートルソーが故障していたのである。
投稿者 Takaki:2009年07月01日 22:15
カテゴリー: トレーニング
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