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2009年09月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day335

シボレー
アメリカ滞在中のスナップから。 フィッシャーマンズワーフで見かけたシボレー
イイネー、こういうの好きなのだ。 （８月２３日撮影） GR DIGITAL II
トレーニング３３５日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分19秒 736回 85kcal
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3

エスディークライマー 40分 467m 305.7kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．５０kg

今日は久しぶりにエスディークライマーをやってみた。やはりクロストレーナーの方が体重は減るね。
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投稿者 Takaki : 22:44
トレーニング