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2009年12月04日(金)
■ 今日のトレーニング -Day351
然別湖畔の鹿追糠平線を通って糠平温泉に行こうとしたら、積雪の為に通行止めとなっていた。
１１月２１日撮影 GR DIGITAL II
トレーニング３５１日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分29秒 736回 85kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗13） 4,455歩（7.07km） 483.5kcal
スタジオストレッチ 15分
トレーニング前 ６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．４５kg
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■ 今日の昼食 -マグマ 2009年12月のマンスリーカレー
スープカレー「マグマ」へ。
クリスマスリースが飾ってあった。
ながーい豚角煮カレー （ネロスープ １５番） １２００円
| 豚角煮、ゆで玉子、ナス、ピーマン、ニンジン、ジャガイモ、カボチャ、レンコン、オクラ、ブロッコリー。 从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ 今月はマンスリーカレーが更に２種類あって３本立て。 「シーフードご馳走カレー」と「薬膳チキンと炒め野菜のカレー」。チキンは先月と同じだけど、シーフードを食べにもう一度行かねば。 そういえば、マグマのブログが出来ていた。 |  最初、ながーいって？と思ったら、スープの中に沈んでいた豚角煮はこんなに長かった。  |
GR DIGITAL II
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