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■ 今日のトレーニング -Day351

  
然別湖畔の鹿追糠平線を通って糠平温泉に行こうとしたら、積雪の為に通行止めとなっていた。

１１月２１日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３５１日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分29秒 736回 85kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗13） 4,455歩（7.07km） 483.5kcal
スタジオストレッチ 15分

トレーニング前 ６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．４５kg

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