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2010年05月07日(金)

■ 今日のトレーニング -Day380

阿寒湖アイヌコタンの土産物屋で飼われていたパグ ５月１日撮影 GR DIGITAL II

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トレーニング３８０日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 4.45km 301.8kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
エスディークライマー 30分 433m 297.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．４５ｋｇ

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今日から山登り向けトレーーニング

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投稿者 Takaki : 21:31
トレーニング