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2010年10月18日(月)

■ 今日のトレーニング -Day405

大倉山ジャンプ競技場のランディングバーン７５ｍ付近から撮ったパノラマ写真 （↑クリックで拡大表示）
１０月１７日撮影 DSC-HX5V

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トレーニング４０５日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,942歩（15.38km） 1010.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．２５ｋｇ

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寒くなって来ましたな。 トレーニング後、車の外気温計は６度であった。

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投稿者 Takaki : 21:43
トレーニング