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2010年11月08日(月)

■ 今日のトレーニング -Day408

１１月７日に平岡樹芸センターで撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V

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トレーニング４０８日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,642歩（14.91km） 986.2kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 20.0kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６３．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．１５kg

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今日は何だか疲れたヨ

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投稿者 Takaki : 21:44
トレーニング