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2010年11月17日(水)
■ 今日のトレーニング -Day411
アイの定期点検を終えての帰り道、真駒内滝野霊園のモアイ像前で。
１１月１４日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４１１日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,738歩（15.06km） 993.9kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６４．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．２５kg
今日もマシンルーム内は暑かった…
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