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2010年11月17日(水)

■ 今日のトレーニング -Day411

真駒内滝野霊園のモアイ
アイの定期点検を終えての帰り道、真駒内滝野霊園のモアイ像前で。
11月14日撮影 DSC-HX5V
トレーニング411日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,738歩(15.06km) 993.9kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.00kg
トレーニング後風呂上り 62.25kg

今日もマシンルーム内は暑かった…

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投稿者 Takaki:2010年11月17日 22:10
カテゴリー: トレーニング

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