2010年12月06日: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2010年12月06日(月)

■ 今日のトレーニング -Day414

スノーマン

この季節、我が家の玄関番を務めるスノーマン
DSC-HX5V

トレーニング４１４日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,814歩（15.00km） 1010.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．００kg

今日はなんだか疲れましたね。

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投稿者 Takaki : 21:53
トレーニング

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