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2010年12月06日(月)

■ 今日のトレーニング -Day414

スノーマン
この季節、我が家の玄関番を務めるスノーマン
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トレーニング414日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,814歩(15.00km) 1010.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.85kg
トレーニング後風呂上り 63.00kg

今日はなんだか疲れましたね。

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投稿者 Takaki:2010年12月06日 21:53
カテゴリー: トレーニング

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