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2010年12月15日(水)
■ 今日のトレーニング -Day416
トレーニングを終えて、車に乗り込んだ際の車載温度計の表示。車内は－５．１度、車外は－９．４度であった。
今冬一番の寒気が上空に入り込んで来ているとのことで、冷え込んでいる。 DSC-HX5V
トレーニング４１６日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,657歩（15.03km） 992.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．９０kg
今日は外が冷え込んでいるせいか、マシンジムの中もいつものようには暑くなく、あまり汗が出なかった。 おまけに、サウナまでぬるかったのはどうかと思う。外気温に左右されない安定した温度管理をやって欲しいものである。
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