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2011年01月19日(水)

■ 今日のトレーニング -Day422

雪に埋もれて可哀想な事になっている自転車たち。 DSC-HX5V

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トレーニング４２２日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,732歩（14.87km） 1,005.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg

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今日のサウナは温度が高く、空いていて殆ど貸し切り。快適だった。

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投稿者 Takaki : 22:23
トレーニング