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2011年01月19日(水)

■ 今日のトレーニング -Day422

雪に埋もれた自転車たち
雪に埋もれて可哀想な事になっている自転車たち。 DSC-HX5V
トレーニング422日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗16) 8,732歩(14.87km) 1,005.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.65kg
トレーニング後風呂上り 63.90kg

今日のサウナは温度が高く、空いていて殆ど貸し切り。快適だった。

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投稿者 Takaki:2011年01月19日 22:23
カテゴリー: トレーニング

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