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2011年01月24日(月)
■ 今日のトレーニング -Day423
 円山公園駐車場入口に造られたシロクマの雪像 １月２２日撮影 DSC-HX5V | トレーニング４２３日目 ＜今日のトレーニング内容＞ ストレッチ 10分 トレッドミル 30分 傾斜12% 3.71km 315.4kcal ロータリートルソー 20kg(10回×4) 青竹エクササイズ 30分 クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,925歩（6.78km） 462.8kcal クランチ 10回×3 トレーニング前 ６５．１５ｋｇ トレーニング後風呂上り ６３．３５kg 今日は初めて「青竹エクササイズ」というものに参加してみた。色々なパターンで３０分間、青竹を踏み続けるだけなのだが、足裏の刺激が中々快感であった。 |
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