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2011年01月24日(月)

■ 今日のトレーニング -Day423

シロクマの雪像@円山公園駐車場円山公園駐車場入口に造られたシロクマの雪像
1月22日撮影 DSC-HX5V

トレーニング423日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 傾斜12% 3.71km 315.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
青竹エクササイズ 30分
クロストレーナー 30分(クロスランプ20、抵抗15) 3,925歩(6.78km) 462.8kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.15kg
トレーニング後風呂上り 63.35kg

今日は初めて「青竹エクササイズ」というものに参加してみた。色々なパターンで30分間、青竹を踏み続けるだけなのだが、足裏の刺激が中々快感であった。

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投稿者 Takaki:2011年01月24日 23:59
カテゴリー: トレーニング

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