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2011年02月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day429

スケルトン
フィニッシュラインの光電管を通過するスケルトン市民大会参加選手。２月１３日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４２９日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,913歩（15.17km） 1020.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６５．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．８５kg

今日のクロストレーナーは、ちょっと気合を入れ毎分１４０歩ペース（普段は１３０歩）で。 あぁ疲れた。

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投稿者 Takaki : 21:47
トレーニング