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2011年02月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day429

スケルトン
フィニッシュラインの光電管を通過するスケルトン市民大会参加選手。2月13日撮影 DSC-HX5V

トレーニング429日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,913歩(15.17km) 1020.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.70kg
トレーニング後風呂上り 63.85kg

今日のクロストレーナーは、ちょっと気合を入れ毎分140歩ペース(普段は130歩)で。 あぁ疲れた。

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投稿者 Takaki:2011年02月16日 21:47
カテゴリー: トレーニング

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