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2007年10月26日(金)

■ 今日のトレーニング -Day196

先週、むかわで買ったスルメと干し蛸。味が濃くて从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM

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トレーニング１９６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,780歩（13.93km） 929.3kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg 

明日は高校の同窓会で飲みなので念入りに。
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投稿者 Takaki : 21:22 | コメント (3)
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