« 中島公園の紅葉 | メイン | 北海道神宮の紅葉 »

2007年10月26日(金)

■ 今日のトレーニング -Day196

スルメと干し蛸
先週、むかわで買ったスルメと干し蛸。味が濃くて从リ ゚д゚ノリ ウマー
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM

トレーニング196日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,780歩(13.93km) 929.3kcal
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 50kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.25kg
トレーニング後風呂上り62.80kg 

明日は高校の同窓会で飲みなので念入りに。
Copyright ©2004-2017 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki:2007年10月26日 21:22
カテゴリー: トレーニング

関連するエントリー


コメント

なんかさぁ、、、コレが人間だったら、、、!?
と思うと随分悲惨な姿なんだけどねぇ。
でも干物美味しいよね。

で、、、実は私は○○の不思議展にゆくと
ビーフジャーキーに見えてしまうという奴なので、、、うっとり
干物は美味しそうに見えるのだ。

投稿者 ぶ : 2007年10月26日 23:37

ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはようございます。
約1.5k減量は、クロストレーナーのおかげですかね?

クロストレーナーは、まさに一人スパルタマシーンですね!

 クロストレーナーとは階段の登りとランニング要素を持ったトレーニングマシンです。足をせっせせっせと交互に動かしながらの有酸素運動。ちょうどエリマキトカゲのように水の上を走っていくような体の動きになりますが、クロストレーナーを極めれば、水面を走れるようになれるかも!?・・・(笑) 
クロストレーナーには足漕ぎだけのマシンと、手足が連動しているものがあるんですよね。これはグリップが付いていて手も漕げるようになってるんです。手でこれを前後に漕ぐと、足の方も手と連動して動くんですね。これがまたわたしのようにすぐナマケようとする人間には非常に便利(?)なんです!! なぜかというと自分の足が疲れてきて動きが遅くなった場合は、手の方を思いっきり漕いでやれば足の方も有無を言わさず動かさざるをえないんですね。まさしく地獄のような一人スパルタトレーニングマシーンなのですよ(笑)

・・・クロスカントリースキーの要素もありますね。本と全身運動のマシーンだと思います。

サマーバイアの走り見たら、効果でていますね。
『継続は,力成り』頑張ってください。

投稿者 かつどん : 2007年10月28日 07:18

■ぶさん
そう言われて見ると悲惨ですねー。タラッ

■かつどんさん
以前通っていた「きたえーる」のトレーニング室には、手足が連動するタイプがありましたが、
今行ってる所のは足漕ぎだけです。確かに手足連動のほうが全身運動になっていいですね。

投稿者 Takaki : 2007年10月29日 22:00