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2008年09月01日(月)
■ 今日のトレーニング -Day261
新千歳空港へ次男を迎えに行く途中立ち寄った支笏湖ポロピナイ。ボート乗り場の料金表に目をやると...あれっ? 「手こきボート???」 手漕ぎボートじゃないの? それってなんかマズクナイデスカ?
(8月31日撮影) EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング261日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,595歩(7.94km) 525.5kcal
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
チェストプレス 30kg(10回×3)
トレッドミル 30分(傾斜12%) 3.97km 275.5kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前63.65kg
トレーニング後風呂上り61.95kg
冒頭の写真、月初めから下ネタで失礼しました。
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