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2008年09月01日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day261

新千歳空港へ次男を迎えに行く途中立ち寄った支笏湖ポロピナイ。ボート乗り場の料金表に目をやると...
あれっ？　「手こきボート？？？」　手漕ぎボートじゃないの？　それってなんかマズクナイデスカ？
（８月３１日撮影） EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２６１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,595歩（7.94km） 525.5kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
トレッドミル　30分（傾斜12%） 3.97km 275.5kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９５kg

冒頭の写真、月初めから下ネタで失礼しました。
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