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2008年10月17日(金)
■ 今日のトレーニング -Day271
トレーニング２７１日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分（傾斜12%） 4.14km 325.0kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
クロストレーナ 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,451歩（7.58km） 515.7kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg
むかわ町のシシャモ直売店々先にぶら下げられたシシャモ簾。
銀色に輝くシシャモの姿が青空に映えて美しかった。
（１０月１３日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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