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2008年10月20日(月)

■ 今日のトレーニング -Day272

むかわ町のめぐみ水産の店先で天日干しされていたゆでたこ。むかわにシシャモを食べに行く際には必ずここに立ち寄って、たこを買って食べる。从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
GR DIGITAL II  （１０月１３日撮影）

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トレーニング２７２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.16km 327.4kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,577歩（7.76km） 526.7kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５kg

今日はかなり混んでいた。
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投稿者 Takaki : 22:09
トレーニング