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2008年12月08日(月)
■ 今日のトレーニング -Day286
地下鉄を使うことは殆どないので、この看板を見るまでこんなカードが出来る事を知らなかった。ＳＡＰICAって「サッと取り出して、ピッと利用できるSapporo（さっぽろ）のICカード」から命名したんですか。なんだかねー。
我が家は市電がメインである。導入当初は地下鉄のみって事だから、しばらく縁が無さそうである。（１２月６日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング２８６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
レッグプレス 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,085歩（13.91km） 950.6kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg
ジムのサウナのＢＧＭがクリスマスソングだった。汗だくになって聞くクリスマスソングって何だか変な感じ。
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