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2008年12月08日(月)

■ 今日のトレーニング -Day286

SAPICA
Leibspeise （ライブシュパイゼ）からの帰り道、地下鉄大通駅で見かけた「ＳＡＰＩＣＡ」の看板。
地下鉄を使うことは殆どないので、この看板を見るまでこんなカードが出来る事を知らなかった。ＳＡＰICAって「サッと取り出して、ピッと利用できるSapporo（さっぽろ）のICカード」から命名したんですか。なんだかねー。
我が家は市電がメインである。導入当初は地下鉄のみって事だから、しばらく縁が無さそうである。（１２月６日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング２８６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,085歩（13.91km） 950.6kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg

ジムのサウナのＢＧＭがクリスマスソングだった。汗だくになって聞くクリスマスソングって何だか変な感じ。
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投稿者 Takaki：2008年12月08日 23:49
カテゴリー： トレーニング

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