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2009年05月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day319

アイとモアイ
地酒仙丸へ焼酎を買いに行ったついでに回り道。真駒内滝野霊園のモアイとアイ（５月１０日撮影）
GR DIGITAL II
トレーニング３１９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,717歩（14.36km） 976.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg
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投稿者 Takaki : 21:49
トレーニング