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2009年05月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day319

アイとモアイ
地酒仙丸へ焼酎を買いに行ったついでに回り道。真駒内滝野霊園のモアイとアイ(5月10日撮影)
GR DIGITAL II
トレーニング319日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,717歩(14.36km) 976.7kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.10kg
トレーニング後風呂上り62.90kg
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投稿者 Takaki:2009年05月13日 21:49
カテゴリー: トレーニング

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