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2010年08月18日(水)
■ 今日のトレーニング -Day394
トムラウシ山を目指してヒサゴ沼避難小屋を出発後、雪渓を登るK子さん
８月１０日 午前４時４５分 撮影 DSC-HX5V
トレーニング３９４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,121歩（14.18km） 947.4kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
アダクション 50kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．８５ｋｇ
夏風邪をひいてから、行きそびれてしまい、前回から１ヶ月以上間があいてしまった。
ということで、今日は軽めに。
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