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2008年12月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day287

東京ミッドタウンのクリスマスイルミネーションから（１２月１０日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２８７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.16km 326.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg

今日は、トレッドミルを終えたところでなんだかくたびれたの終了。
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投稿者 Takaki : 22:04
トレーニング