■ 今日の昼食 -PHO’Little Saigon3

午前の打ち合わせを終えてから昼食。
ビーフ＆シーフードヌードルの店「PHO’Little Saigon3」
前回訪れた店とは違う店舗。

レア牛肉と牛スジのフォー。パクチーの香りが効いていて从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ

パクチーとモヤシ山盛り。
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■ 今日の朝食 -ＡＮＡ国際線機内食

うつらうつらしたかなと思ったら夜が明けた。

そして２回目の機内食。パンケーキなど。これも味はそこそこ。
（↓クリックで拡大表示） 空港混雑のため、上空旋回待機で３０分程遅れてサンフランシスコ到着。
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出迎えの車に乗って一路仕事場へ

Redwood City到着

天気は良いけど、肌寒い。
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2008年09月15日(月)

■ 今日の夕食 -ＡＮＡ国際線機内食

出発後２時間程経ってから機内食。メインは牛肉のなんたら煮。ま、味はこんなもんでしょうといったところ。
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■ 成田国際空港南ウィング

成田国際空港に到着。なにやら、チェックインの長い行列...　　我々の乗る便とは関係なかった。
ということで、サクッとチェックイン。
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とういことで、お仕事でアメリカへ。
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■ 小さなジェット機

新千歳空港２階。有名タレントを招いて、ＦＭ局の公開録音が行われていた。写真撮影禁止と書かれたプラカードを持った係員が周りで目を光らせていた。まぁこの距離なら問題ないでしょ。それにしても、そんなものには興味がないけど、ここの写真を撮りたいという人には迷惑である。
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１４：００からの発売に１時間半前から、 この行列ですか。よくやるね...

普段めったに利用しない３Ｂ搭乗口のそば。 まりもっこりですか...

ということで、本題の小さなジェット機。ＩＢＥXエアラインズのCRJ-200ER(JA04RJ)
この機種に乗るのは２００６年７月３１日以来。
成田へ。
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2006年09月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day104

トレーニング１０４日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
トレッドミル　30分 4.78km 314.7kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
クロストレーナ　30分 4,528歩（6.24km） 451kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

クロストレーナだけでは脚への負荷が少ないなと思い、今日からトレッドミル（ランニングマシン）も追加。

米国滞在中のスナップから。 Ninjaの鮮やかなオレンジの車体が西海岸の澄んだ青空に似合っていた。

Panasonic DMC-FX01
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2006年08月18日(金)

■ 今日のトレーニング -Day100

トレーニング１００日目
夏休みのため、またかなり間が開いた。
そして、去年の８月３０日にきたえーるで始めてから、ようやく１００回目である。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 9,292歩（12.71km） 914.5kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　40kg（10回×3）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg

先日久しぶりに会った人から「痩せたね」と言われた。そして天売島サイクリングでは長い登り坂でもへこたれなかった。ということで、１年間トレーニングを続けてきた成果はそれなりに上がっているようだ。
これから、ウィンタースポーツシーズンに向けて、さらに鍛えようっと。
写真は米国滞在中のスナップから。 Redwood Shoresにて。

Panasonic DMC-FX01
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