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2007年11月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day199

トレーニング１９９日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分 4.80km 297.4kcal
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５０kg  

次回はいよいよトレーニング２００日目である。

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石狩美術館へ行く前に立ち寄った百合が原公園。さすがに晩秋の公園に色どりはバラ科の赤い実しかなかった。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki : 22:11
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