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2007年11月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day199

晩秋の百合が原公園
トレーニング199日目

<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 4.80km 297.4kcal
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.80kg
トレーニング後風呂上り63.50kg  

次回はいよいよトレーニング200日目である。


石狩美術館へ行く前に立ち寄った百合が原公園。さすがに晩秋の公園に色どりはバラ科の赤い実しかなかった。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki:2007年11月05日 22:11
カテゴリー: トレーニング

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