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2005年09月13日(火)

■ 今日のトレーニング

曇り きたえーるでのトレーニング5日目。

南部忠平 展示
トレーニング室の横にある「南部忠平」関連の展示室

<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 5分
トレッドミル(全身 ランニング) 15分 1.58km 120kcal
腹筋 20回
ベクトルフライ(胸筋群・三角筋) 21kg(20回)
スタンディングカーフ(下腿三頭筋) 34kg(30回)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 36kg(20回)
アブドミナル(腹直筋) 31.7kg(30回)
アークトレーナ(全身) 20分 1.16km 219kcal
ヒップアダクター(内転筋群) 45kg(40回)
アームカール(上腕二頭筋) 20kg(20回)
リカンベントバイク(全身) 15分 5.38km 84kcal
背筋 20回
ストレッチ 5分
今週から週3回(月水金)にするつもりだったけど、きたえーるはお役所系なので月曜は休館であった。
うーむ、どうしようかな。ハテ…

P900i
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投稿者 Takaki:2005年09月13日 22:30
カテゴリー: トレーニング

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コメント

いいなあ……
でもつづけられないからなあ
えらいなあ……
。。。(´・ω・`)ショボーン

投稿者 ふゆこ : 2005年09月13日 23:23

■ふゆこさん
えらいって程じゃないけど...
体が慣れてきて、週2回では少々物足りなくなってきましたね。
月曜日もやってると良いのですが...ショボーン

投稿者 Takaki : 2005年09月14日 18:31