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2011年03月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day436

百合が原公園
東京ではサクラの開花宣言が出たけれど、札幌市北区の百合が原公園は、まだまだ雪に埋れている。
年配の男性が歩くスキーを楽しんでいた。 3月27日撮影 DSC-HX5V

トレーニング436日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,031歩(距離15.34) 1030.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
チェストプレス 20kg(10回×3)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.80kg
トレーニング後風呂上り 63.90kg

都合により、現在通っているスポーツクラブを今月でやめることにした。
ということで、今日がラスト。 2005年10月から5年5ヶ月、427回のトレーニング、後半は肩や肘痛みで上半身の筋トレをあまり出来なかったのが残念であった。

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投稿者 Takaki:2011年03月28日 22:03
カテゴリー: トレーニング

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