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2011年03月18日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day435

海から遠く離れた住宅街の電柱にとまっているカモメを見かけた。なんとなく悲しげな表情が印象的であった。
３月１８日撮影 DSC-HX5V

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トレーニング４３５日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,782歩（距離14.95） 1009.8kcal
ロータリートルソー 22.5ｋｇ(10回×4)
アダクション 50ｋｇ(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．８０ｋｇ

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今日のスポーツクラブはかなり空いていた。

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