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2005年11月04日(金)

■ 今日のトレーニング

サロン
トレーニング21日目。

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4.61km 3665歩 335kcal
チェストプレス(肩) 20kg(10回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 20kg(10回×3)
レッグプレス 40kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
クランチ(腹筋) 10回×3
ボディーアタックショート 30分
ストレッチ 5分


P900i
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投稿者 Takaki:2005年11月04日 23:42
カテゴリー: トレーニング

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