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2005年11月04日(金)

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■ 今日のトレーニング

トレーニング２１日目。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.61km　3665歩 335kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディーアタックショート　30分
ストレッチ　５分

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