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2005年11月21日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング２７日目。

サンタ
そろそろスポーツクラブの写真ネタが無くなって来たのだが、タイムリーにスタッフがサンタの衣装で絵本の販売をしていたので上から一枚。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分 5,381歩（6.69km） 466.5kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ヒップアダクタ　45kg（15回×3）
ストレッチ　５分

P900i
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投稿者 Takaki：2005年11月21日 23:50
カテゴリー： トレーニング

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