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2005年11月28日(月) | Tweet |
■ 今日のトレーニング
トレーニング２９日目。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ ５分
クロストレーナ 40分 5,360歩（6.65km） 486kcal
チェストプレス（肩） 25kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋） 20kg（15回×3）
レッグプレス 50kg（15回×3）
クランチ（腹筋） 10回×3
ロータリートルソー 20kg（15回×2）
ヒップアダクタ 45kg（15回×3）
ストレッチ ５分
P900i
投稿者 Takaki：2005年11月28日 22:26
カテゴリー： トレーニング
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