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2005年12月12日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング33日目。

4輪バギー
スパイクタイヤを履いたナンバー付き4輪バギーで通ってくる猛者がいる。   P900i

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 40分 5,281歩(6.62km) 481kcal
チェストプレス(肩) 25kg(15回×3)
レッグプレス 40kg(15回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 20kg(15回×3)
クランチ(腹筋) 10回×3 
バイク 10分 3.34km 80.3kcal
ストレッチ 5分

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投稿者 Takaki:2005年12月12日 22:15
カテゴリー: トレーニング

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コメント

ぼくも久しぶりに近くのジムへ行ってきました。
先回は最後の方で頭がクラクラになったので今回は軽く、、、

キャツアイエルゴサイザー(自転車こぎ)設定心拍数 129 20分+クールダウン5分 277Kcal
ストレッチ 10分 まだ絵を見ながら実践
スクワット、ダブルニー、ベンチプレス、アップライト、ショルダープレス、 各設定ダイヤル2 10回x2

今日はこれで終わりました。
先回はこれにウォーキング 5キロ 20分をやりばてましたので、、
Takakiさんには比べものになりませんが、、
また行こうと思っています、、 (^ ^)/

投稿者 マリオ : 2005年12月14日 14:50

■マリオさん
頑張ってますねー。
以前、公営のジムに行ってた頃は我流で今よりもハードにやってました。
今は、トレーナーに作ってもらったメニューに従ってやってますが、少々物足りないですね。

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2005年12月14日 23:00