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2005年11月01日(火)

今朝の中島公園

晴れ 気持ちよく晴れ上がった朝、中島公園の紅葉チェック。

菖蒲池
菖蒲池の向こうに見えるのは、左からアートホテルズ札幌札幌パークホテルホテルライフォート札幌

菖蒲池中島

日本庭園
公園内の日本庭園

日本庭園

早めに紅葉した木はもう枯れ始めているが、今が一番の見頃である。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 12:38 | コメント (3) | トラックバック (0)
自然 , 風景
Tags : 中島公園

即興組合の稽古

来週、舞台撮影の依頼が入っている、「即興組合」の稽古を雰囲気をつかむために見てきた。

即興組合
入念なストレッチと準備運動、そして発声練習。大学の演劇部にいた頃のことを思い出した。ニヤリ

即興組合

即興組合

即興組合

中々面白い即興芝居が繰り広げられていた。来週の本番が楽しみである。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm f2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:40 | コメント (4) | トラックバック (0)
舞台

2005年11月02日(水)

バイアスロン海外遠征レポート

さて、トリノオリンピックまであと100日となったわけですが、海外合宿中の全日本バイアスロンチームの石岡コーチから届いた、現地レポートです。

相変わらず、今日一日暖かい日(+8℃)でした。
人工雪コースも、補強しながらまだトレーニング可能です。
本日、ボカティーでトレーニングした全日本クロカンは、ムーニョ(FIN)に移動しました。
ここには、ブルガリア、ベラルーシー、オーストリアJr,等が残ってトレーニングしています。
午後四時、こんなに暗くても射撃トレーニングしています。
ナイター射撃 ナイトトレーニング
目黒選手の射撃姿勢を点検する小館監督
(棒を持ってスパルタ・・・?)
目黒選手と山口コーチ、右は、成田先生

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投稿者 Takaki : 12:48 | トラックバック (0)
バイアスロン , スポーツ

今日のトレーニング

体調測定
トレーニング20日目。            ↑トレーニング前に、体重、血圧、心拍数をここで測定

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4.45km 3370歩 317kcal
チェストプレス(肩) 20kg(10回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 20kg(10回×3)
レッグプレス 40kg(10回×3)
ヒップアダクター(内転筋群) 50kg(10回×3)
クランチ(腹筋) 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ 5分

月曜日休んだので、4日間あいてしまった。あまり間があくと疲れますな。

P900i
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投稿者 Takaki : 23:42 | トラックバック (0)
トレーニング

2005年11月03日(木)

バイアスロン海外遠征レポート

海外合宿中の全日本バイアスロンチームの石岡コーチから届いた、現地レポートです。
蛯沢選手と米田先生 本日は、昨日よりも若干気温がさがり(プラス3度)ました。
コースの方は、前に作っておいた人工雪を補充整備して問題なく行っています。
ロシア・ベラルーシー・ブルガリア・ラトビアなどトレーニングしています。
次移動するキルナ(SWE)は、コース2.5k、幅4.5m、射場二カ所の場所があるらしいです。
スウェーデン・イタリア・韓国など合宿にきているそうです。
これから寒くなりそうなので、雪を期待しています。
順天堂大学の米田先生は、今日蝦沢選手のサポート乳酸測定等をしました。
最新の医科学情報(運動生理学)を収集して今後のトレーニングに生かしています。
最後に、風間助監督、立山・渡辺ワックスコーチ、元気に本日合流しました。
日本チーム史上最多22名がフインランドボカティーに集結しました。
スタッフ8人、選手12名、医科学サポート2名
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投稿者 Takaki : 15:53 | トラックバック (0)
バイアスロン , スポーツ

真駒内公園の紅葉

曇り 今日は文化の日。晴天になる確率が高く、「晴れの特異日」なのだそうだが、どんよりした天気。
真駒内公園をぶらぶらとお散歩。

真駒内公園

紅葉落葉

真駒内公園 紅葉
昨年の台風18号の強風で傾いてしまった木も紅葉している。

真駒内公園 紅葉

中央橋
真駒内川に架かる中央橋には、札幌オリンピックのシンボルマークが描かれている。

雪華の像
札幌冬季オリンピックモニュメントとして1971年に設置された「雪華の像
無辜の民」で有名な本郷新の作品である。

雨 散歩途中から雨がぱらつき、この写真を撮っているあたりでけっこうな降りになってしまった。

三十六人衆と柚子小町
散歩を切り上げて、「地酒 仙丸」へ。
今日買ったのは、菊勇酒造の「純米吟醸 三十六人衆 ひやおろし」と壱岐焼酎協業組合の「柚子小町」


EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 17:09 | コメント (2) | トラックバック (0)
, 自然 , 風景
Tags : 日本酒Tags : 焼酎Tags : リキュール

2005年11月04日(金)

今日のトレーニング

サロン
トレーニング21日目。

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4.61km 3665歩 335kcal
チェストプレス(肩) 20kg(10回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 20kg(10回×3)
レッグプレス 40kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
クランチ(腹筋) 10回×3
ボディーアタックショート 30分
ストレッチ 5分


P900i
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投稿者 Takaki : 23:42 | トラックバック (0)
トレーニング

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