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2006年09月06日(水)

■ 今日のトレーニング -Day105

トレーニング105日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,371歩(6.31km) 456.4kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
アダクション 45kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
ヨガ 60分

トレーニング前63.35kg
トレーニング後風呂上り62.25kg

今日からtmp君と一緒にヨガのコースに参加。あちこち攣りそうになったけど、体を伸ばすのは気持ちいいね。血行が良くなったのか、終わってから体がポカポカしているのだ。

トイザラス
アメリカスナップシリーズ
本場のトイザラス。外も中も日本のトイザラスと変わりなかった。メガネ

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2006年09月06日 22:30
カテゴリー: トレーニング

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コメント

ハート ヨガやったんですね~~ポッ
時間をかけて呼吸しながらじっくりストレッチできるので
絶対筋肉のストレッチに効きますようっとり
続けて柔軟な筋肉作りめざしてくださいね。

投稿者 K子 : 2006年09月07日 21:03

■K子さん
呼吸が結構重要なようですね。
一年間、筋力&心肺トレーニングをメインでやってきたので。
これからは、柔軟系でいこうと思ってます。ニコッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年09月08日 23:25