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2007年06月01日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day173

皇居外苑大手門そばにいた白鳥の親子（５月２７日撮影）　Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１７３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,594歩（13.41km） 920.8kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　20kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６５kg

今日からスタジオトレーニングのスケジュールが変わり、残念ながらヨガは昼間に移動してしまった。

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