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2007年07月13日(金)

■ 今日のトレーニング -Day178

2007全日本モトクロス選手権シリーズ第６戦 北海道大会
2007全日本モトクロス選手権シリーズ第６戦 北海道大会から
EOS-1D MarkIII +EF70-200mm F2.8L IS USM
トレーニング１７８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,236歩（6.86km） 456kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
シットアップ　10回×3
ストレッチ　20分

トレーニング前６３．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg 

土日の疲労で、日曜の晩に左脹脛が激しくこむらがえりを起こした。その影響でまだ左足に若干の違和感があるので、クロストレーナはいつも半分の時間で軽めに抑えておいた。
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投稿者 Takaki：2007年07月13日 22:23
カテゴリー： トレーニング

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