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2007年08月31日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day187

東京出張中に泊まったホテルの中庭にあるプール
Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,667歩（13.91km） 916.2kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．８０kg 

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